De week van de werkstress

19 Nov 2015

Ruim 14 procent van de werknemers in Nederland had in 2014 burn-outklachten. Dat is een op de zeven. Minstens een paar keer per maand voelden zij zich bijvoorbeeld leeg aan het eind van een werkdag, emotioneel uitgeput door het werk of moe bij het opstaan als zij werden geconfronteerd met hun werk. Dat melden CBS en TNO >>

 

Vijf tips van Ernst Bohlmeijer om je veerkracht te versterken

(uit: Compassie als sleutel tot geluk)

 

* Erken dat je stressklachten hebt en besef dat het niet aan jou ligt.

* Wees vriendelijk voor jezelf en kijk met milde blik naar jezelf. Zo word je ook vriendelijker voor anderen en daar knap je van op.

* Begin de dag met een ontspanningsoefening en bedenk hoe je graag wilt dat de dag verloopt en wat belangrijk voor je is. Bedenk aan het eind van de dag wat er goed ging en herbeleef die momenten.

* Wees moedig. Doe je werk op jouw manier en durf op te komen voor je eigen autonomie en professionaliteit. Zorg voor voldoende herstelmomenten.

* Voor de leidinggevende: Kijk naar en investeer in de sterke kanten van mensen. Stimuleer mensen om creatief te zijn. Laat merken dat mensen daarbij fouten mogen maken.

 

 Voor interview zie Tubantia >>

 

 

Please reload