10 mindful movements

25 Mar 2016

De Vietnamese zenmeester Thich Nhat Hanh heeft een belangrijke bijdrage geleverd om boeddhistische wijsheden te vertalen naar praktische adviezen voor het dagelijkse leven. Het dagelijks doen van tien bewegingen op het ritme van de adem is hier één van.

 

Tien bewegingen

De tien bewegingen waren oorspronkelijk bedoeld om tussen zitmeditaties door te rekken en strekken, maar werden populair omdat de oefeningen makkelijk uit te voeren zijn. Deze simpele en effectieve oefeningen verminderen stress en stijfheid.

 

Voor een video met een uitvoering van 8 minuten klik hier >>

 

 

 

 

 

 

Please reload