Audio

Op deze pagina vind je de audio-oefeningen bij de boeken Voluit leven en Leven met pijn. Het is aan te raden de oefeningen te doen aan de hand van het boek omdat dit de juiste context biedt.

Verder staan hier enkele extra oefeningen zoals een korte bodyscan en een ontspanningsoefening.

Oefen eerst thuis op een rustige, veilige plek. Zo leer je de oefeningen kennen en ervaar je of je deze ook in andere situaties kunt toepassen, zoals op het werk of in het openbaar vervoer.