Zelfhulpboeken
Zelfhulpboeken kunnen bijdragen aan het vergroten van welbevinden en veerkracht. Ze vormen echter geen vervanging voor professionele hulp. Bij ernstige klachten of twijfel raden we aan advies in te winnen bij de huisarts.
De onderstaande boeken zijn geschreven vanuit wetenschappelijk onderbouwde benaderingen. Ze zijn verkrijgbaar in alle boekhandels. Wij verwijzen via links naar bol.com.
Uitgelichte titels
Voluit leven
Mindfulness of de kunst van het aanvaarden
Voluit leven beschrijft een gestructureerd programma voor mensen met psychische klachten. Het programma is gebaseerd op mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en helpt bij het omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, terwijl je leert leven vanuit wat voor jou waardevol is.
Het boek is vertaald naar het Engels, Duits en Deens.
Compassie als sleutel tot geluk
Voorbij stress en zelfkritiek
Dit boek is geschreven voor mensen die last hebben van sterke zelfkritiek en daar verandering in willen brengen. Zelfkritiek speelt vaak een belangrijke rol bij het ontstaan en voortbestaan van psychische klachten. Je leert hoe je zelfkritiek kunt verminderen en hoe je compassie voor jezelf en anderen kunt ontwikkelen.
Overige titels
Kwetsbaar en krachtig
Een nieuw evenwicht vinden in je leven
Kwetsbaar en krachtig heeft als doel mensen tot bloei te laten komen door op een andere manier om te gaan met kwetsbaarheden en door de eigen bronnen van veerkracht te versterken. Het boek combineert inzichten uit de positieve psychologie met praktische oefeningen.
Het boek is in het Engels verschenen onder de titel Using Positive Psychology Every Day: Learning How to Flourish.
Ik ben altijd ergens anders
Over mindfulness en leven met aandacht
Een toegankelijk boek over het doorbreken van denkpatronen en leven met aandacht, met uitleg en oefeningen rond mindfulness.
Mindfulness in tijden van tegenslag
Over het vinden van veerkracht en balans in moeilijke omstandigheden door mindfulnessbeoefening.
Emoties. Wat doe je ermee?
Geschreven voor mensen die willen leren emoties op een natuurlijke en constructieve manier te reguleren.
De kracht van dankbaarheid
Voor mensen die meer vreugde en waardering in het leven willen ervaren.
Leven met pijn. De kunst van het aanvaarden
Gebaseerd op Voluit leven en bedoeld voor mensen met pijn- en vermoeidheidsklachten.
 Cover Voluit leven (herziening) |
|---|
 Cover Compassie als sleutel tot geluk |
 Cover Ik ben altijd ergens anders |
 Cover Mindfulness in tijden van tegenslag |
 Cover Emoties wat doe je ermee? |
 Cover De kracht van dankbaarheid |
 Cover Leven met pijn |
 Cover Kwetsbaar en krachtig |