Zelfhulp en welbevinden
Zelfhulpboeken kunnen bijdragen aan het vergroten van welbevinden. Ze vormen echter geen vervanging voor professionele hulp. Als je ernstige klachten hebt of twijfelt, raden we aan advies in te winnen bij de huisarts.
De boeken zijn te koop in iedere boekhandel. Wij verwijzen via links naar bol.com.
Zelfhulpboeken
Stap 1: Begin hier en lees het boek Voluit leven.
Voluit leven. Mindfulness of de kunst van het aanvaarden
Het boek Voluit leven. Mindfulness of de kunst van het aanvaarden beschrijft een gestructureerd programma voor mensen met psychische klachten. Het programma is gebaseerd op mindfulness en acceptance and commitment therapy.
Het boek is vertaald naar het Engels, Duits en Deens.
De herziene uitgave (2024) is geactualiseerd en heeft een nieuwe vormgeving. Ook is er een online versie beschikbaar die wordt gebruikt tijdens behandelingen in de geestelijke gezondheidszorg.
Informatie over de online module >
Stap 2: Verdiep je verder via één van de onderstaande boeken.
Compassie als sleutel tot geluk. Voorbij stress en zelfkritiek
Het boek Compassie als sleutel tot geluk. Voorbij stress en zelfkritiek is geschreven voor mensen met veel zelfkritiek en daar vanaf willen. Zelfkritiek blijkt een rol te spelen bij het ontstaan en in stand houden van psychische klachten. Je leert zelfkritiek verminderen en compassie voor jezelf en anderen vergroten.
Kwetsbaar en krachtig. Een nieuw evenwicht vinden in je leven
Het boek Kwetsbaar en krachtig. Een nieuw evenwicht vinden in je leven heeft het doel mensen tot bloei te laten komen door om te gaan met kwetsbaarheden en de eigen bronnen van veerkracht te versterken.
Het boek is uitgekomen in het Engels onder de titel Using positive psychology every day: Learning how to flourish.
Het boek Kwetsbaar en krachtig is een licht herziene versie van het boek Dit is jouw leven (2013).
Ik ben altijd ergens anders. Over mindfulness en leven met aandacht
Het boek Ik ben altijd ergens anders. Over mindfulness en leven met aandacht beschrijft op toegankelijke wijze hoe je denkpatronen kunt doorbreken door te leven met aandacht. Het bevat oefeningen en informatie over mindfulness.
Mindfulness in tijden van tegenslag
Het boek Mindfulness in tijden van tegenslag beschrijft hoe je veerkracht en balans kunt vinden in moeilijke situaties door gebruik te maken van mindfulnessbeoefening.
Emoties. Wat doe je ermee?
Het boek Emoties. Wat doe je ermee? is geschreven voor mensen die willen leren emoties te reguleren waardoor ze op een natuurlijke manier worden afgewikkeld en constructief verlopen.
De kracht van dankbaarheid
Het boek De kracht van dankbaarheid is geschreven voor mensen die meer vreugde willen ervaren in het leven.
Leven met pijn. De kunst van het aanvaarden
Het boek Leven met pijn. De kunst van het aanvaarden is gebaseerd op het boek Voluit leven. Het is bedoeld voor mensen met pijn- en vermoeidheidsklachten.