Compassie als sleutel tot geluk
'Een mens maakt deel uit van het geheel dat door ons "het universum" wordt genoemd. Onze taak moet zijn dat we onze cirkel van compassie vergroten, zodat alle levende wezens en de gehele natuur in al haar schoonheid erdoor omvat worden'. Albert Einstein.
Begin bij jezelf en breng het in de wereld
Ruim een miljoen mensen in Nederland hebben last van chronische stress en overbelasting. Chronische stress is een belangrijke oorzaak van burnout, angst en depressie. Wanneer je chronisch stress ervaart, is het moeilijk om gelukkig te zijn en aanwezig te zijn in het leven. Het leidt ook tot onverschilligheid voor wat er in en om je heen gebeurt.
Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf. Ook kunnen we het moeilijk vinden om de kwetsbaarheid en het leed van anderen en onszelf te erkennen en toe te staan.
Compassie ontwikkelen
Het boek 'Compassie als sleutel tot geluk' leert om stapsgewijs het vermogen tot (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress. Wanneer wijzelf en anderen kwetsbaar en niet perfect mogen zijn komt er weer ruimte voor ontspanning en vitaliteit. Het boek bevat vele visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.
